每天一杯奶茶膝盖肿成馒头？这一成分会使尿酸飙升（不是每天嘌呤）

2025-08-01 14:47:10 来源：央视新闻客户端 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年08月01日 14:47　来源：央视新闻客户端 大字体 小字体 分享到：

最近几年

各种各样的奶茶

成为年轻人的“续命快乐水”

不过，奶茶虽好喝

其中却暗藏风险

近日

#23岁小伙每天一杯奶茶膝盖肿成馒头#

登上热搜，杯奶引发大家热议

　　23岁的茶膝成馒南平市某某广告媒体售后客服中心小林(化名)是个奶茶爱好者，每天至少喝一杯奶茶。盖肿近日，头成经检查发现尿酸过高，使尿酸飙升被确诊为急性痛风性关节炎。嘌呤

奶茶是每天如何影响尿酸的？

平时又该如何控好尿酸水平？

　　尿酸升高，竟是杯奶因为TA

　　尿酸过高，就是茶膝成馒指血液中尿酸水平过高，很多人知道尿酸高，盖肿一定要少吃嘌呤高的头成南平市某某广告媒体售后客服中心食物。但是使尿酸飙升有一类食物成分被不少人忽略了，那就是嘌呤——果糖。越来越多的每天研究证实，高果糖饮食是高尿酸血症的罪魁祸首之一。

　　市面上常见的奶茶、碳酸饮料、果汁等，虽然嘌呤含量低，但都含有丰富的果糖。

　　果糖是怎么使尿酸增加的？

　　果糖的代谢途径与葡萄糖不同，它主要在肝脏中代谢，并且不受胰岛素的调节。

　　果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，等于增加了内源性尿酸的来源。

　　相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。

　　多个因素叠加，可导致体内尿酸浓度成倍递增。

　　中山大学孙逸仙纪念医院开展的一项研究显示，大量摄入含糖饮料(每周大于4次)，与男性40岁之前痛风早发显著相关。

　　尿酸高有哪些危害？

尿酸长期居高不下

就像一颗定时炸弹

随时可能引发身体多个部位的病变

　　痛风：

　　痛风患者常常会在夜间突然因关节剧痛疼醒，疼痛如刀割般难以忍受，严重影响生活质量。

　　痛风如果不及时治疗，还可能导致关节畸形，甚至残疾。

　　对肾脏造成损害：

　　长期的高尿酸血症会使尿酸盐结晶在肾脏沉积，引发痛风性肾病、肾结石等疾病，严重时甚至会发展为肾衰竭。

　　代谢综合征：

　　包括肥胖、胰岛素抵抗、高血压、高血脂等，会增加心血管疾病和2型糖尿病的风险。

　　改善尿酸高

　　可以这样吃

　　普通人日常吃饭做到食物均衡多样、控制总热量不超标、不喝或少喝酒、保持健康体重、适当运动就可以了。

　　对于尿酸已经超标的人以及痛风患者来说，要少碰高果糖、高嘌呤类食物。

　　谷薯类

　　优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。

　　不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食品，以及油条、油饼等油煎油炸食品，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。

　　肉类

　　优选食物：瘦肉、去皮禽肉等适量食用。

　　不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼子、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。

　　蛋类

　　优选食物：鸡蛋、鸭蛋等。

　　不宜食物：咸蛋等。

　　奶类

　　优选食物：脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等。

　　不宜食物：奶油、黄油等。

　　水果类

　　优选食物：樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。

　　不宜食物：添加糖含量高的水果制品，如果汁、水果罐头等。

　　监制丨陆毅

　　制片人丨张奇斌 杨瑾

　　策划丨陈晓月

　　编辑丨巩丽慧

　　(央视新闻客户端综合) 更多精彩内容请进入健康·生活频道